スカッシュはダイエットに最適だ。

楽しいスポーツダイエット

ダイエット目的でスポーツするなら、スカッシュをおすすめします。
社会人のサークルならば、気軽に始められます。

 

痩せるためには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やします。具体的には、食事制限（減量）と運動（スポーツ）です。
あなたも知っていますよね。だけど、多くの人が失敗します。その証拠に多くのダイエット方法が開発され、消えていきます。

 

どうして失敗するのでしょうか？
食事制限は、食欲と戦いながら我慢しないといけません。
美食家は特に地獄です。美味しいものって、何故かカロリー高くありませんか？
ステーキやラーメン、唐揚げなどの揚げ物など。ダイエット目的のためだけに食欲をコントロールするのは、意思の強い人でも至難の業です。
仮に体重が落ちても、栄養のバランスを崩して肌がぼろぼろになったり、酷い場合には髪の毛が抜けたりします。

 

運動（スポーツ）は、手軽にできるスポーツがあまりありません。
ウォーキングやジョギングはすぐにできるかもしれませんが、汗を掻くのが好きな人でないとかなり厳しいです。
面白くないので、1日はできても継続してやるのは難しいです。

 

• 健康を保つ
• 手軽にできる
• 面白い

 

上記の条件を満たすものは、社会人サークルのスカッシュです。
ストレス解消にもなるし、スポーツやっている人ってめちゃくちゃ美しいです。
汗を掻いて、身体の老廃物を出すと、細胞が活性化します。肌にハリが出て綺麗になります。
なりより、スカッシュというスポーツは楽しいです。

 

スポーツによるダイエット

ダイエット目的でスポーツをやろうと思った場合は、ヨガやピラティスなどの習い事が頭に浮かぶ人もいるかもしれません。
運動神経が悪くてもできるイメージがあるし、すぐに始められるからです。最近では、ヨガなどが大人気です！
お金がいっぱいある人は試してみる価値はあると思います。楽しいかどうかはわかりませんが。

 

しかし、お金をあまり掛けないでスポーツダイエットしたい人や、より楽しく運動したい人は、スカッシュをおすすめします。
初心者でもちゃんと教える人がいれば、2時間ぐらいでラリーぐらいすぐにできるようになります。本当ですよ。証拠にうちのサークルでも、リピーター率90%を超えています。
そして肝心のダイエット効果。1分間当たりのエネルギー消費量が約15キロカロリー。テニスの約2倍です。うちのサークルの場合は、心拍数が上がった状態で頻繁に短い休憩を入れるので、有酸素運動と同じような効果も期待できます。